ddagef

他的,使你,健康,你的,在此

提問: 心理煩惱 問題補充: 大家好，我有一個困擾我很長時間 的問題，請各位朋友幫我解圍。我原先是一個很活潑開朗的女孩，我敢做敢為，而且超自信，在學校期間，我頻繁參加各種活動，還拿過很多獎。可是自從我結婚以后我變得很害羞，說話還會臉紅，我自己都不知道為什么？我和我的婆婆相處的不好，我們很不合，遠在異鄉也沒有朋友可以傾訴，所以我把所有的痛苦就悶在心里，時間長了我發現這種狀態我的身體造成很大的傷害，最重要的是我會忘事。昨天晚上我拿了一杯水放在房里，出去一會，回去的時候我又拿了一杯，我竟然忘記了拿過水，我很害怕，我看過有人也是這種病情，最后還會把自己的家忘記了。我很害怕，有哪位朋友能告訴我該怎么辦呢？我該如何解壓？小妹謝謝了 医师解答: 從你整個敘述來看，婚姻生活使你失去了以前的自信，和婆婆的不和使你形成壓抑感，長時間的壓抑使你的身體形成亞健康，建議：找到溝通的方法，多和他人溝通，要處理好婆媳關系，保持愉快的心態。記住：愛一個人，就要容納他的缺點，更要寬容他的家人。在此基礎上強化自我防護，牢記預防亞健康的“十字方針”：“平心”，即平衡心理、平靜心態、平穩情緒；“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力；“順鐘”，即順應好生物鐘，調整好休息和睡眠；“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力；“改良”，即通過改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態發生。這樣做了，相信你的請款一定會得到好轉。