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提問: 磨牙是不是缺鈣的表現? 問題補充: 医师解答: 預防方法  1、睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。  2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。  3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。  4、多吃些含維生素豐富的食物。  5、要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態。  6、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會  7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。  8、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。  9、日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲;  10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持松弛;
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