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提問: 如何健康的增肥? 問題補充: 如題:怎樣吃才能健康的增肥2009-04-15 09:46 有沒有搞錯！我要長肉，不是要減肥！ 医师解答: 首先要排除你患有內分泌方面的疾病。 如果你沒有病，那么： 1.你要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，吃的東西要消化好，并且吸收好。你平時多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物；最好請中醫來給你開個藥方,更有針對性。 2.人們常說“馬無夜草不肥”，你要每天吃夜宵，夜宵以碳水化合物（糧食）為主。 3.平時吃些零食，香能舒脾。吃香的：肯德基、炸薯條等等。 4.喝啤酒。啤酒中維生素B2是很豐富的，每升含有0.3毫克～1.3毫克。維生素B2除能防治口唇發炎外，還有增進眼睛明亮的作用。葉酸有促進紅細胞生成和抗貧血的作用。啤酒中的硒可增加血中的抗體含量，鋅能增進食欲，鉻能促進體內碳水化合物的利用。注意飲用啤酒不要過量。超量飲用有害身體健康。